C'HO L'ANSIA

Il videocorso per capire come funziona davvero l'ansia e iniziare a uscire dal ciclo che la tiene in vita.

Contenuti

  • LA PSICOLOGIA DELL'ANSIA

    Cos'è davvero l'ansia

    Quando l'ansia diventa un problema

    I diversi tipi di ansia

    Come nasce l'ansia

    Il ciclo dell'ansia

    I fattori che mantengono l'ansia

    Il perfezionismo

    Il nostro sistema nervoso

    Le 3 risposte innate di fronte a un pericolo

  • L'ANSIA NELLA RELAZIONE

    Quando l’ansia entra nella relazione

    Le antennine: quando quello che chiami intuizione è ipervigilanza

    Il controllo travestito da bisogno di chiarezza

    Dubbio normale, ansia relazionale e funzionamento ossessivo

    Il cosiddetto “DOC da relazione”

    Non tutta l’ansia relazionale è irrazionale

    Cosa fare quando l’ansia entra nella relazione

  • IL RUOLO DEL CORPO E DEL RESPIRO

    Il ruolo del corpo

    Il potere del respiro

    Il concetto di vuoto

    Il Tanden

  • USCIRE DAL CICLO DELL'ANSIA

    Uscire dal ciclo dell'ansia

    ACT e flessibilità psicologica

    Cura e guarigione

  • PRATICHE YOGA PER L'ANSIA

    Introduzione alla pratica, tecniche SOS e pratiche yoga

    Introduzione alla pratica - 8 min

    Respirazione diaframmatica - 14 min

    TECNICA SOS: il respiro coerente - 10 min

    TECNICA SOS: il respiro che scarica il sistema nervoso - 10 min

    PRATICA YOGA: fai scorrere l’energia stagnante e radicati - 30 min

    PRATICA YOGA: resetta e rilassa il sistema nervoso - 50 min

    PRATICA YOGA: meditazione guidata per scaricare le tensioni - 17 min

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Psicologa Cruda

Psicologa, Sessuologa, Consulente di coppia

Psicologa Cruda, psicologa e sessuologa, si occupa di clinica e di divulgazione scientifica, per ciò che riguarda le dinamiche relazionali e di crescita degli esseri umani. Il suo obiettivo è spiegare cose difficili in modo semplice, nel tentativo di rispettare la complessità dell’esperienza umana. Dal 2021 collabora con università italiane e statunitensi con corsi su psicologia della salute, sessualità, media e gender. Nel 2023 ha perfezionato la sua formazione con dei Master sul Metodo Gottman di terapia di coppia. 

Giulia Rosso

Ciao, sono Giulia Rosso, lascia che mi presenti brevemente: ho passato anni a studiare il corpo umano, la sua anatomia, la sua fisiologia, cercando di capire come funziona davvero. Infatti mi sono laureata prima in biologia, poi in nutrizione umana e negli anni mi sono formata - aggiornandomi costantemente - come insegnante di Odaka Yoga: una disciplina innovativa che fonde la tradizione millenaria dello yoga con la filosofia del guerriero Zen. 
Oggi aiuto le persone a ritrovare il benessere senza performance, senza giudizio, senza aspettative irrealistiche ma con un approccio gentile ed efficace, nel rispetto del proprio corpo. 

Camilla Stellato

Psicologa Psicoterapeuta

Sono Camilla Stellato, psicologa, psicoterapeuta. Nel mio lavoro mi occupi di sostenere adulti, coppie e genitori a comprendere meglio sé stessi e i propri figli attraverso strumenti basati sulla psicologia scientifica, sulla teoria dell’attaccamento e sulla regolazione emotiva.

Unisco ricerca, esperienza clinica e divulgazione. Credo in un approccio empatico e concreto, lontano dal perfezionismo e dal giudizio morale. Attraverso corsi online, contenuti divulgativi e percorsi formativi, cerco di rendere la psicologia accessibile a tutti e a tutte, utile e profondamente umana.