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🧠 STEP 1 - COMPRENDI

Capisci cos'è l'ansia, perché ha senso di esistere, e quando smette di essere un'alleata e diventa un problema. Conoscere come funziona è il primo passo per uscirne.

👀 STEP 2 -ANALIZZA

Scopri quali sono i comportamenti che hai sempre messo in campo, pensando fossero una soluzione e che invece alimentano la tua ansia: il controllo, il perfezionismo, l'evitamento, la ricerca di rassicurazione, i bias attentivi.

⚡️ STEP 3 - METTI IN PRATICA

Acquisisci gli strumenti concreti per costruire un rapporto sano con l’ansia: impara come smettere di considerare l'ansia un ostacolo, allena le tecniche di respirazione per poterla regolare nel momento del bisogno e acquisisci le competenze per gestire l’ansia nella tua vita (anche nei rapporti di coppia).

⚠️ BONUS "TECNICHE SOS" PSICOLOGICHE E DI RESPIRAZIONE PER AFFRONTARE L'ANSIA QUANDO ARRIVA

⚠️ BONUS "ANSIA NELLE RELAZIONI" 
PER CAPIRE SE IL PROBLEMA È L'ANSIA O LA RELAZIONE.

🧠 Camilla @camillastellato

Psicologa, psicoterapeuta

Camilla è una psicoterapeuta che lavora da anni con le persone in terapia e si sofferma sulla parte “clinica”: ti aiuta a comprendere l'ansia e cosa significa gestirla e prendersi cura di sé.

Un approccio scientifico, concreto, profondamente umano.

🧠 Cruda @psicologacruda

Psicologa, sessuologa

Cruda si focalizza sull'aspetto comportamentale e relazionale: cosa facciamo senza rendercene conto che mantiene l’ansia in vita e cosa succede quando l’ansia entra nelle nostre relazioni più importanti?

Diretta, autentica, accessibile.

🧠 Giulia @giuliaredd

Insegnante certificata di Odaka Yoga certificata, biologa e Dottoressa in nutrizione

Giulia porta il pezzo che quasi nessun corso sull'ansia ha: il lavoro sul corpo. Attraverso lo Yoga ti insegna tecniche di regolazione del sistema nervoso autonomo, con basi scientifiche solide.

Perché se il corpo non si calma, la mente non segue.

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