VIDEOCORSO ONLINE · ACCESSO IMMEDIATO E ILLIMITATO
Hai provato a respirare profondamente.
Hai provato a contare fino a dieci.
Hai provato a ripeterti che "andrà tutto bene".
E l'ansia è ancora lì.
Hai provato a respirare profondamente.
Hai provato a contare fino a dieci.
Hai provato a ripeterti che
"andrà tutto bene".
E l'ansia è ancora lì.
“C'HO L'ANSIA.”
Con Camilla, Cruda e GiuliaRedd
Il videocorso per capire come funziona davvero l'ansia e iniziare a uscire dal ciclo che la tiene in vita.
Con Cruda, Camilla e GiuliaRedd
Il videocorso per capire come funziona davvero l'ansia e iniziare a uscire dal ciclo che la tiene in vita.
Con Camilla, Cruda e GiuliaRedd
🧠 Capisci da dove nasce l'ansia e perché non se ne va
🔄 Riconosci i comportamenti che la rafforzano senza saperlo
🫁 Strumenti corporei e di respirazione per gestirla
💔 Modulo extra di 7 lezioni dedicato all'ansia nelle relazioni
🧠 Capisci da dove nasce l'ansia e perché non se ne va
🔄 Riconosci i comportamenti che la rafforzano senza saperlo
🫁 Strumenti corporei e di respirazione per gestirla
💔 Modulo extra di 7 lezioni dedicato all'ansia nelle relazioni
I numeri dell'ansia.
1 su 3
sviluppa un disturbo d'ansia nel corso della vita.
2 anni
passano tra i primi sintomi e il momento in cui si capisce cosa sta succedendo.
70%
di chi vive con l'ansia non riceve mai un supporto adeguato.
1 su 3
sviluppa un disturbo d'ansia nel corso della vita.
2 anni
passano tra i primi sintomi e il momento in cui si capisce cosa sta succedendo.
70%
di chi vive con l'ansia non riceve mai un supporto adeguato.
E intanto la vita si restringe. Un aperitivo evitato. Una telefonata rimandata. Una decisione che non riesci a prendere e il corpo ne risente.
L'ansia non sparisce. Occupa più spazio.
E intanto la vita si restringe. Un aperitivo evitato. Una telefonata rimandata. Una decisione che non riesci a prendere e il corpo ne risente.
L'ansia non sparisce.
Occupa più spazio.
Ma il problema non sei tu.
Il problema è che il tuo sistema d'allarme funziona benissimo. Forse troppo bene.
L'ansia è un sistema di sopravvivenza che il cervello ha sviluppato in centinaia di migliaia di anni per proteggerci dai pericoli reali, quelli da cui dipendeva la sopravvivenza dei nostri antenati.
Solo che il mondo è cambiato molto velocemente, il cervello no.
E così oggi quel sistema, che dovrebbe attivarsi davanti a una minaccia di vita o di morte, si attiva davanti a una riunione, un messaggio non letto, un silenzio di partner.
Il problema non è che provi ansia, ma che nessuno ti ha mai spiegato come funziona quel sistema e cosa fare per smettere di alimentarlo involontariamente.
Perché a volte lo si fa senza saperlo e facendo quelle cose che pensi ti possano far stare meglio, in realtà la situazione peggiora: controllo, evitamento, perfezionismo.
Cosa NON troverai
Cosa imparerai davvero.
Cosa NON troverai
in questo corso.
Cosa imparerai davvero.
Come funziona il percorso.
Il corso lavora su tre livelli, nell'ordine giusto.
Come funziona
il percorso.
Il corso lavora su tre livelli, nell'ordine giusto.
🧠 STEP 1
Capire cos'è l'ansia, perché esiste, quando smette di essere un alleato. La mappa che ti serve per orientarti.
🔄 STEP 2
Riconoscere il meccanismo "Il ciclo dell'ansia" che non è un'immagine astratta, ma una sequenza precisa che si autoalimenta ogni giorno.
Qui impari a vederla dall'esterno e a riconoscere i comportamenti specifici che la tengono in vita.
⚡ STEP 3
Uscire dal ciclo con strumenti concreti. Esposizione graduale, lavoro sui pensieri, flessibilità psicologica, regolazione corporea, respirazione, grounding.
🧠 STEP 1
Capire cos'è l'ansia, perché esiste, quando smette di essere un alleato. La mappa che ti serve per orientarti.
🔄 STEP 2
Riconoscere il meccanismo Il ciclo dell'ansia non è un'immagine astratta, ma è una sequenza precisa che si autoalimenta ogni giorno.
Qui impari a vederla dall'esterno e a riconoscere i comportamenti specifici che la tengono in vita.
⚡ STEP 3
Uscire dal ciclo con strumenti concreti. Esposizione graduale, lavoro sui pensieri, flessibilità psicologica, regolazione corporea, respirazione, grounding.
Cosa troverai nel corso.
🧠 1 - Cos'è davvero l'ansia (e perché non è il nemico)
L'ansia come emozione evolutiva. Il sistema fight-or-flight. La differenza tra ansia, paura e stress.
con Cruda
🧠 2 - Quando l'ansia diventa un problema
Ansia fisiologica vs ansia problematica. I tre criteri clinici: intensità, durata, interferenza con la vita.
con Camilla
🧠 3 - I diversi tipi di ansia
Ansia generalizzata, sociale, fobie, panico, agorafobia, anticipatoria, da prestazione. La differenza tra ansia e angoscia.
con Cruda
🧠 4 - Come nasce l'ansia
Eziopatogenesi spiegata in modo umano. Predisposizione, intolleranza dell'incertezza, attaccamento, eventi stressanti.
con Camilla
🔄 5 - Il ciclo dell'ansia
Il modello pensiero → emozione → corpo → comportamento. Il meccanismo preciso che trasforma un'emozione passeggera in qualcosa di stabile.
con Camilla
🔄 6 - I fattori che mantengono l'ansia
Evitamento, ricerca di rassicurazioni, controllo eccessivo, ipervigilanza, safety behaviors. Le strategie che sembrano proteggerti e che invece tengono in vita l'ansia.
con Cruda
🫁 7 - Il corpo nell'ansia
Cosa succede fisiologicamente quando l'ansia si attiva. Poi gli strumenti: respirazione diaframmatica, grounding, tecniche di autoregolazione.
con Giulia
⚡ 8 - Uscire dal ciclo: esposizione e strumenti
Il movimento opposto all'evitamento. Una delle tecniche più efficaci per riprendere il controllo sulla propria vita
con Camilla
⚡ 9 - ACT e flessibilità psicologica
Accettazione, defusione cognitiva, valori, azione impegnata. Vivere bene anche quando l'ansia è presente.
con Camilla
⚡ 10 - Cura e guarigione
Psicoterapia, supporto farmacologico, autoregolazione. Quando chiedere aiuto a un professionista e cosa aspettarti.
con Camilla
💔 MOD EXTRA - Quando l'ansia entra nella relazione
Quasi un corso dentro al corso.
con Cruda
Le relazioni sono uno dei contesti in cui l'ansia compare più facilmente. Non perché sia patologico, ma perché l'amore espone a una cosa che il sistema d'allarme tollera pochissimo: l'incertezza.
E quando qualcosa è importante e non è completamente controllabile, il sistema d'allarme si accende:
- Perché l'ansia entra proprio nelle relazioni più importanti
- Le antennine: quando quello che chiami "intuizione" è ipervigilanza
- Il controllo travestito da bisogno di chiarezza
- Dubbio normale, ansia relazionale e funzionamento ossessivo
- Il cosiddetto "DOC da relazione" (e perché non è una diagnosi)
- Non tutta l'ansia relazionale è irrazionale: distinguere dati e interpretazioni
- Cosa fare, concretamente, quando l'ansia entra nella relazione
🧘 BONUS - Yoga con GiuliaRedd
Pratiche guidate da utilizzare nel momento del bisogno. Non sequenze acrobatiche, ma tecniche corporee di respirazione e meditazione pensate per:
- riportare il respiro al diaframma quando l'ansia ti spinge in alto
- rilasciare la tensione muscolare cronica
- disinnescare l'attivazione fisica nel momento in cui arriva un picco
- tornare nel corpo quando la mente è partita per la tangente
Le pratiche sono divise in due gruppi: tecniche sos per quando sei in preda all'ansia, che ti aiutano a gestirla nell'immediato e pratiche Yoga complete per tornare in connessione con il tuo corpo e sviluppare una maggiore capacità di regolazione emotiva.
con Giulia
Capisci l'ansia. Smetti di subirla.
⚠️ Attenzione ⚠️
offerta valida fino a domenica 24 maggio, a mezzanotte.
Dopo tale data questo percorso tornerà al prezzo originale di 149€
Chi ha creato questo corso.
🧠 Camilla → @camillastellato
Psicologa, psicoterapeuta, co-founder di Relazioni Sane
Accompagna persone, coppie e genitori a comprendere meglio sé stessi, le proprie emozioni e i meccanismi che influenzano il benessere quotidiano, con un approccio scientifico, concreto e profondamente umano.
🧠 Cruda → (@psicologacruda)
Psicologa, sessuologa, co-founder di Relazioni Sane
Si occupa di relazioni, emotività, identità e benessere psicologico. Attraverso la divulgazione online porta temi psicologici complessi in modo diretto, accessibile e autentico.
In questo corso porta il pezzo comportamentale e relazionale: cosa stai facendo senza saperlo che mantiene l'ansia, e cosa succede quando l'ansia entra dentro le relazioni.
🧠 Giulia → (@giuliaredd)
Insegnante di Odaka Yoga certificata, biologa e Dottoressa in nutrizione
Aiuta le persone a ritrovare il benessere senza performance, senza giudizio, senza aspettative irrealistiche, con un approccio gentile ed efficace.
In questo corso porta il pezzo corporeo: cosa succede fisiologicamente nel corpo quando l'ansia si attiva e quali pratiche concrete usare per disinnescarla.
I messaggi di chi ha fatto altri corsi di Relazioni Sane
I messaggi di chi ha fatto altri corsi di Relazioni Sane
Perché “C'ho l'ansia” è diverso.
📐
3 voci, 3 approcci, 1 percorso unico
L'ansia non si lavora da un punto di vista solo. Camilla porta il pezzo clinico. Cruda porta il pezzo relazionale. Giulia porta il pezzo corporeo. Online non troverai nessun altro corso con questa prospettiva.
🧠
Approccio scientifico, non motivazionale
Niente "credi in te stesso". Niente promesse miracolose. Tutto quello che trovi nel corso poggia su psicologia clinica e neuroscienze. Spiegato in modo umano.
🛠️
Costruito per essere applicato
Lezioni brevi, focalizzate, applicabili nel quotidiano. Ogni modulo ti lascia con qualcosa che puoi notare, fare, provare già da oggi.
📐
3 voci, 3 approcci, 1 percorso unico
L'ansia non si lavora da un punto di vista solo. Camilla porta il pezzo clinico. Cruda porta il pezzo relazionale. Giulia porta il pezzo corporeo. Online non troverai nessun altro corso con questa prospettiva.
🧠
Approccio scientifico, non motivazionale
Niente "credi in te stesso". Niente promesse miracolose. Tutto quello che trovi nel corso poggia su psicologia clinica e neuroscienze. Spiegato in modo umano.
🛠️
Costruito per essere applicato
Lezioni brevi, focalizzate, applicabili nel quotidiano. Ogni modulo ti lascia con qualcosa che puoi notare, fare, provare già da oggi.
Hai due opzioni:
1.
Continuare a fare quello che stai facendo, sperando che questa volta vada diversamente. Continuare a evitare. Continuare a cercare rassicurazioni. E nel frattempo guardare la tua vita restringersi un pezzettino alla volta.
2.
Prenderti il tempo di capire come funziona davvero il tuo sistema d'allarme. Riconoscere i pattern che lo tengono acceso. Iniziare a fare cose diverse.
1.
Continuare a fare quello che stai facendo, sperando che questa volta vada diversamente. Continuare a evitare. Continuare a cercare rassicurazioni. E nel frattempo guardare la tua vita restringersi un pezzettino alla volta.
2.
Prenderti il tempo di capire come funziona davvero il tuo sistema d'allarme. Riconoscere i pattern che lo tengono acceso. Iniziare a fare cose diverse.
⚠️ Attenzione ⚠️
offerta valida fino a domenica 24 maggio, a mezzanotte.
Dopo tale data questo percorso tornerà al prezzo originale di 149€
OK, ma...
🤔 "Sto facendo terapia. Mi serve davvero?" 👇
Sì, i due percorsi non sono in antagonismo.
La psicoterapia lavora con te in modo profondo e personalizzato sulla tua storia e sui tuoi vissuti. Il corso è uno strumento diverso: ti dà una mappa strutturata di cos'è l'ansia, di come funziona, di cosa la mantiene in vita e ti fornisce strumenti corporei pratici.
🤔 "Non ho mai fatto terapia. Posso iniziare da qui?" 👇
Sì. Il corso è pensato anche per chi vuole iniziare a capire cosa gli sta succedendo prima di fare scelte più impegnative.
A volte, mettere ordine in quello che stai vivendo è proprio il passaggio che ti porta poi a decidere consapevolmente se e quando rivolgerti a uno psicoterapeuta. Nel corso te ne parliamo apertamente: quando ha senso valutarlo, cosa aspettarti, come scegliere.
🤔 "Ho visto mille video sull'ansia su Instagram. Cosa mi cambia?"👇
Quello che ti cambia è la struttura.
Un reel da tre minuti ti dà un'informazione singola, spesso decontestualizzata. Questo corso ti porta dentro un percorso ordinato: dalla comprensione di cos'è l'ansia, ai meccanismi che la mantengono, agli strumenti per uscirne, fino al pezzo specifico sulle relazioni.
E poi tre professioniste con tre prospettive integrate. Online non esiste praticamente da nessuna parte.
🤔 "Ho l'ansia generalizzata, non è la stessa cosa di un attacco di panico"👇
Esatto. E facciamo questa distinzione fin dal terzo modulo.
I diversi tipi di ansia hanno caratteristiche specifiche e si lavorano con strumenti specifici. Nel corso capirai quale forma ti riguarda di più e troverai indicazioni dedicate.
🤔 "Sto bene in generale, ma ho ansia nelle relazioni"👇
C'è un modulo extra di sette lezioni dedicato esattamente a questo.
Ti consigliamo di guardare prima i moduli generali per capire come funziona il sistema d'allarme, e poi il modulo extra che applica tutto al contesto relazionale.
🤔 "Quanto dura l'accesso al corso?"👇
Per sempre. Paghi una volta, è tuo. Niente abbonamento, niente scadenze. Anche gli aggiornamenti futuri sono inclusi.
🤔 "Non ho mai fatto yoga, riuscirò a fare le pratiche?"👇
Sì, ogni lezione è guidata passo, passo ed è studiata per essere adatta a tutti i livelli e a tutti i corpi.
🤔 " Ma se non mi piace lo Yoga e mi innervosisce il pensiero?"👇
È un motivo in più per farlo... a parte gli scherzi, lo stile di Yoga che insegna Giulia prevede tecniche corporee e di respirazione che hanno basi scientifiche e che ti aiuteranno a scoprire la piacevolezza di stare in contatto con il tuo corpo.
Non ti chiediamo di non avere più ansia.
Ti chiediamo solo di darti la possibilità di capire cosa sta succedendo davvero per prendertene cura.
Il resto viene dopo.
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